co o kreatyny

[...] i chciałbym przestać już całkowicie brać ją lub zmniejszyć dawkę.. Czy ktokolwiek ćwicząc metodą lafay'a brał kreatynę? dodam że nigdy nic nie brałem , żadnych sterydów itp, kreatyny też nie to będzie mój pierwszy raz. Chciałbym aby wypowiedziała się tu osoba która wie co pisze, byłbym bardzo wdzięczny. Jaką dawkę mam brać? i czy po tych 2 razach [...]

[...] na naszym rynku to wątpliwej jakości „wynalazki”. Mieszanki różnych, niekiedy niezbyt fortunnie dobranych mieszanek surowców proteinowych, dodatki węglowodanów, tauryny, kreatyny, glicyny – wszystko to sprawia, że finalnie środek traci na wartości. Najkorzystniej jest wybierać produkty zawierające proteiny mleczne, zwłaszcza -  serwatkowe [...]

[...] na naszym rynku to wątpliwej jakości „wynalazki”. Mieszanki różnych, niekiedy niezbyt fortunnie dobranych mieszanek surowców proteinowych, dodatki węglowodanów, tauryny, kreatyny, glicyny – wszystko to sprawia, że finalnie środek traci na wartości. Najkorzystniej jest wybierać produkty zawierające proteiny mleczne, zwłaszcza -  serwatkowe [...]

[...] efekcie uzyskujemy w porcji: 10gram stacka kreatynowego 75gram dextrosy którą kazdy pisze, ze nic nie daje i jest niepotrzebna i ktora podobno nic nie wnosi do przyjmowania kreatyny. 2 gramy aminkowasow typu tauryna glutamina gdzie dochodze do wniosku ze sa to sladowe ilosci nic raczej nie wnoszczące. I pare miligramow zielska by ladnie [...]

[...] Zaczynam a raczej zacząłem już brać: w dni treningowe : * Creatine xplode powder - 5 g na czczo i 5 g bezpośrednio po treningu. * Bcaa xplode powder - 10 gram rano do kreatyny i 10 g bezpośrednio po treningu. * Hi tec nuration whey mass builder - 30 gram około 0,5- 1 h po kreatynie i drugi raz bezpośrednio po treningu (mam jakieś 45 [...]

Witam wszystkich.Chcialbym sie was poradzic co do mojego krotkiego cyklu. Mam zamiar zakupic jedno opakowanie M1T.Mam Zamiar brac 20mg przez 2 tygodnie. Do cyklu jak narazie mam: 2 opakowanie Sylimarolu 70 mg 2 opakowania Hepatilu 2 razy Urosept Witaminy E , A , i Bcomplex 500 gram Kreatyny 4 kg Bialka Optimum Nutrition Troche Nitrotecha jakies [...]

[...] wcześniej suplementy : raczej nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: xx przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: ok 3 miesiące Zmieniony przez - Rockyy92 w dniu 2010-04-02 13:23:08 [...]

[...] na naszym rynku to wątpliwej jakości „wynalazki”. Mieszanki różnych, niekiedy niezbyt fortunnie dobranych mieszanek surowców proteinowych, dodatki węglowodanów, tauryny, kreatyny, glicyny – wszystko to sprawia, że finalnie środek traci na wartości. Najkorzystniej jest wybierać produkty zawierające proteiny mleczne, zwłaszcza -  serwatkowe [...]

[...] tył): x Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: x stosowane już wcześniej suplementy : nie dotyczy Uprawiane inne sporty: x stosowane wcześniej spalacze : x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x ilość dni wolnych od kreatyny: x przewidziane finanse na cykl: x uwagi i sugestie: x Staż treningowy: Zależy od sportu

czy nie uważacie że dawka kreatyny w creatine xplode(olimp) tzn. 2x 3670mg dziennie nie jest nie co za mała? taką zaleca producent. dodam jeszcze że nie jestem początkującym, wiem co to dieta i mocniejsze suplementy, a staż jest spory tyle ze nie co wypadłem z tematu temu się tu radze.bo mam zamiar zwiększyć dawkę i dorzucić mono do tego aha i co [...]

[...] inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak (jedynie przed meczem bcaa) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miesiące przewidziane finanse na cykl: ~300-350zł uwagi i sugestie: przerwa w ćwiczeniach przez ostatni czas, ale już wracam Staż treningowy: ponad 1 [...]

[...] koxu to żadnych niby efektóf nie osiągne???? Co ja mam teraz robić?? Zaznaczam że już 4 tyg. nic nie piłem alkoholu ani nie jadłem XTC. Tylko po wakacjach cykl kreatyny 6 tyg. i dieta i wróciłem do postaci sprzed wakacji. To co teraz mam robić??? Ale przecież najwięcej zaczyna brać w tym wieku. [...]

[...] natomiast carbo w proszku to nie jest najlepsze.Wiem ze to są odżywki na uzupełnienie diety ,ale myślę jednak że i bez braków w diecie przyniosą efekt. Następna rzeczy czy dodać do tego sobie monohydrate kreatyny? Cel: Masa, bez zalania Waga:80,800kg PS:Czekam również na wszelkie inne propozycje suplementacji dobrej dla mnie w tej cenie pozdro

[...] na naszym rynku to wątpliwej jakości „wynalazki”. Mieszanki różnych, niekiedy niezbyt fortunnie dobranych mieszanek surowców proteinowych, dodatki węglowodanów, tauryny, kreatyny, glicyny – wszystko to sprawia, że finalnie środek traci na wartości. Najkorzystniej jest wybierać produkty zawierające proteiny mleczne, zwłaszcza -  serwatkowe [...]

[...] - już w domu po robocie posiłek 6 07:45 - sen + 5g glutaminy (przeważnie 6h jedynie, czasem godzinka w pracy dodatkowo) Dieta w dni nietreningowe podobna, minus te cukry z kreatyny/carbo: 13:45 - pobudka (10g glutaminy) 14:00 - posiłek 1 16:30 - 10g glutaminy + 50g białka serwatkowego (~40g białka) 19:00 - zaczynam robote i od razu posiłek 2 [...]

[...] by wodan 15-10-5 + HIIT. co mozecie mi podpowiedzien?czekam na jakies porady i wskazowki. tak wygladam aktualnie: na dzien dzisiajszy mam taki zestawik (+ vita-min multiple sport, ktorego nie ma na zdjeciu): dodam, ze nie uzywam kreatyny od 2 dni i cytolean czeka na odpowiednia pore ;) pozdro! Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-06-28 23:35:40

[...] spytał się czy chcę kupić kreatynę, ale cenę podał tylko 10 zł, trochę to dziwne, ale mówił, że zamawia hurtowo i po znajomości, nie pytałem ile to gram, myślicie, że kupno kreatyny i start z treningiem o 7-10 stycznia będzie dobrym pomysłem, czy jeszcze z nią poczekać ? Niedługo dodam zdjęcie mojej sylwetki, ale tymczasowo nie mam takiej [...]

[...] prolab 300 gram wizałem 3 dni po 25 gram i w 3 dniu w nocy nie mogłem usnac miał niespokojny usnałem dopiero nad ranem za pomoca leków czy moze to byc skutek uboczny tej kreatyny ??? prosze o pomoc brac ja czy nie?czy w mnieszych dawkach??? kratyne biore juz nie pierwszy raz tylko ta co brałem to zawsze kupowałem w sklepie a nie przez [...]

[...] takie gigantyczne niałe kapsułeczki ) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Tylko w/w spalacz który już sie skonczyl i od tygodnia Pure BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) W związku z życiem samemu i słaba pracą [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy 3 x mono, 1 x tcm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku 10) informacje na temat diety dieta CKD - zawsze dobrze dla mnie działała na redukcji. B/W/T: 2,0g/0,3g/2,4g na kg masy ciała ogółem 2750kcal, czyli [...]